ガードの教科書 / 桑島翔也

ガードの教科書.pdf

「ガードって何からやればいい？」
よく聞かれる質問です。初心者には
・クローズドガード
・片襟片袖ガード
・ハーフガード
あたりからスタートがおすすめ。でも、最初はクラスに出て丸暗記…は正直大変。

そこで作ったのが「guardの教科書」
レベル別に整理された48のテクニックで、初心者でも最低限スパーで戦える方針が立てられます。

これで「ガードの樹海」から抜け出し、自分のスタイルを見つけながら柔術を楽しめます！

目次

LEVEL1
1-1　クローズドガード　腕十字1
1-2　クローズドガード　シットアップスイープ
1-3　クローズドガード　腕十字2

2-1　スパイダーガード　両足草刈り
2-2　スパイダーガード　両足タックル
2-3　スパイダーガード　ワンレッグX

3-1　片襟片袖ガード　クローズドへの移行
3-2　片襟片袖ガード　草刈り
3-3　片襟片袖ガード　ワンレッグX

4-1　シッティングガード　アームドラッグ
4-2　シッティングガード　アームドラッグからフックスイープ
4-3　シッティングガード　スナップダウン

5-1　片襟片袖ガード　シザースイープ
5-2　片襟片袖ガード　三角絞め
5-3　片襟片袖ガード　スナップダウン

LEVEL2
6-1　クローズドガード　オーバーフックへのエントリー
6-2　クローズドガード　三角絞め1
6-3　クローズドガード　十字絞め

7-1　ハーフガード　アンダーフックへのエントリー
7-2　ハーフガード　フックスイープ
7-3　ハーフガード　両足タックル

8-1　シッティングガード　アンクルピック
8-2　シッティングガード　ワンレッグX
8-3　シッティングガード　片足タックル

9-1　ラッソガード　アームドラッグ
9-2　ラッソガード　インバーテッドスイープ
9-3　ラッソガード　ワンレッグXへの移行

10-1　デラヒーバガード　崩し1　シッティングガードへの移行
10-2　デラヒーバガード　片足タックル1
10-3　デラヒーバガード　片足タックル2

11-1　リバースデラヒーバガード　クローズドガードへの移行
11-2　リバースデラヒーバガード　片足タックル1
11-3　リバースデラヒーバガード　片足タックル2

LEVEL3
12-1　クローズドガード　三角絞め2
12-2　クローズドガード　十字絞め
12-3　クローズドガード　腕十字3

13-1　シッティングガード　両足タックル
13-2　シッティングガード　ワンレッグXへの移行1
13-3　シッティングガード　ワンレッグXへの移行2

14-1　ワンレッグX　シントゥシンからのエントリー
14-2　ワンレッグX　前へのスイープ
14-3　ワンレッグX　Xガード

15-1　デラヒーバガード　崩し2
15-2　デラヒーバガード　バックテイク
15-3　デラヒーバガード　崩し3

16-1　デラヒーバガード　崩し4
16-2　デラヒーバガード　レッグスクープスイープ
16-3　デラヒーバガード　崩し5