シングルレッグX / Xガードは、相手の下半身をコントロールすることでバランスを崩しやすく、形を作れば解除されにくい、強力なガードです。他のガードへの移行やサブミッションまでスムーズに繋げることができます。 本作では、エントリーからコントロールのポイント、リアクションに応じた攻撃の展開を体系的に解説しています。 1 シングルレッグXエントリー 1-1 シントゥーシンからのエントリー 1-2 デラヒーバガードからのエントリー 1-3 リバースガードからのエントリー 1-4 ニーシールドハーフガードからのエントリー 1-5 リバースデラヒーバガードからのエントリー 1-6 ラッソースパイダーガードからのエントリー 1-7 ベリンボロからのエントリー 2 ベーシックスイープ 2-1 シングルレッグXスイープ 2-2 Wパンツグリップスイープ 2-3 モディファイドXスイープ 3 スイープバリエーション 3-1 Xガードスイープ 3-2 片膝立ちべースへの対策 3-3 バックステップへの対策 4 サブミッション 4-1 バタフライアシフットロック 4-2 フットロックディフェンスへの対策 5 ダイジェスト

目次 1 ワンレッグXからのスイープ 2 スイープからのフットロック 3 ベリーダウンフットロック 4 Xガードからのスイープ 5 Xガードからの三角絞め 6 XガードからのリバースX 7 Xガードからのバックテイク

桑島翔也 / 再生時間 3:35 「値千金のチョイバー」 「これだ！僕がずっと知りたかったのは！」、クレイグ・ジョーンズのチョイバーに出会った時にこう叫びました。値千金のテクニックとはまさにこれのことです。 今までいろんな人のチョイバーを見てきましたが、逃げられてばかりでした。「選ばれし者のための特別な技なのかな」と諦めていましたが、これは違いました。簡単、スピーディ、それなのに強力です。 前のめりに動いてくる相手や、疲れて集中力が切れてきた相手に使えるのがチョイバーです。一度形を作れれば体重差のある相手にもかかります。 チョイバーが使えるとハーフからの攻めが一気に広がります。その感覚をぜひ堪能してください。

桑島翔也 / 再生時間 5:42 クルスフィックスでは足の組みよりも腕のコントロールを重視してみてください！ この動画では、クルスフィックへの入り方、そこからの極め、相手のディフェンスへの対処を紹介しています。 亀に対するキムラを覚えてから、難しいと思っていたクルスフィックスも自信を持って使えるようになりました。 違うポジションへの移行を覚えてしまえば、難しいと思える技も身近に感じられて挑戦しやすくなりますよ！ぜひ試してみてください。 亀に対するキムラはこちらの動画で見れます。 https://youtu.be/g2FENfD_44c?si=BbPNxrLoPFQeUyHO

野村優眞 / 再生時間 4:28 オーバーアンダーパスに入られた時のエスケープとカウンターのチョイバーを解説しました。 相手のパスガードの形に入ってしまった時、カウンターを身につけていればかなり楽になります。自分の反応が早ければ早いほど相手は対応できず、極めなどの大きな成果を掴む可能性が上がるはずです。 オーバーアンダーパスで足を抱えられた時も焦らず、すぐに相手の頭をずらすことができれば、パスガードを防ぎ、極めに繋げることができるでしょう。

桑島翔也 / 再生時間 3:24 極まるまで粘ってしまいがちなフットロックですが、ダメだと思ったらすぐに次の展開を作りましょう。極めきる力も必要ですが、損切りして次に繋げる力も同じぐらい大切だと思います。 自分にはフットロックの極め力があんまりないと感じていました。「極まらないのはしょうがない。ならどうするか？」と考えてできるようになった技です。フットロックに固執して気づいたら不利な状況になっていた、ということがなくなりました。 50/50からのサドルへ移行しているので両方のポジションを理解するのにも役立つ技です。足関節技が好きな人はぜひ試してみてください。

野村優眞 / 再生時間 7:20 ・モノプラータ ・抱え十字 この作品では、オモプラータから相手に前転されてからの極め技を２つ紹介しています。 極めを狙いながらもより安定したポジションに行けるので、動きの激しい相手を一旦制したい時にとても助かることでしょう。 オモプラータからサブミッションを諦めずに攻め続けることで、相手を後手に回し続けてずっと有利な状態で戦うことができるのです。 こちらの技と合わせれば、「前転されても怖くない！」と自信を持ってオモプラータを仕掛けることができるでしょう。 https://yumajj.base.shop/items/80236747

野村優眞 / 再生時間 4:49 柔術では相手の動きを予測して対応することが大事だと言われます。 オモプラータでは前転してエスケープされることが多いです。相手の前転には、自分も前転してついていきましょう。 オモプラータに入ってスイープした後にアタックを止めたくない人はきっと気に入る動きです！ 絡んだ腕を抜かせないことが何よりも大切です。そのためには袖ではなく肘を持つことがポイント。 それができればオモプラータに入ってからの展開がきっと広がるでしょう。

桑島翔也 / 再生時間 2:36 「タートルを一刀両断」 この作品ではタートルに対してのダースチョークを紹介しています。 タートルに対して後ろについたらバック、前にいたらアナコンダ、では横についたらどうしますか？ダースの出番です。 個人的にダースの方がアナコンダよりも作りにくいと感じますが、その分逃げられづらいです。ラクラン・ジャイルズもダースを食らったら無理しないでタップすることを勧めています。 タートルで横についてからのダースを紹介しましたが、他にも色々なところからダースは狙えます。タートルの前にいたところ、ハーフガードトップ、シッティングガード、などなど。またジャパニーズネクタイなどの派生技もあります。 ダースという強力な技をここで抑えておきましょう。

野村優眞 / 再生時間 7:23 クローズドガードをさらに強力にキープできて、アタックに繋げられるのがウィリアムズガードです。ここからのアタックは三角絞めとオモプラータがあります。 足の重さを使って相手をコントロールすることができるウイリアムズガードでは、下の足のポジションと使い方、右手の組み手争いがとても大事です。 相手に足を跨がれないように注意しながら、アタックできるようになりましょう。

桑島翔也 / 再生時間 4:30 自分はヒールフックを勉強するうちに、他のアシカンについての知識や理解が深まりました。 複数の足関節技が複雑に絡まってみえるアシカンの世界ですが、意外と共通点が多くみられます。 なので、それぞれのアシカンの基本を抑えれば全体の理解が深くなること間違いなしです！ この動画では初めてニーバーを学ぶ人を想定しています。そのため再現しやすいことを何よりも重視しました。この手順通りにすれば、ドリルの中でなら極める感覚を掴めるでしょう。 極まる時の感覚を体で覚える、極め感を身につけることが最初は重要です。しっかりとした極め感があると、そこにひきつけられるように体が動くようになります。 ニーバーの動きは今まで習ってきた動きと違い、手をつけにくいかもしれません。しかし、思わぬ技が思わぬところで繋がるものです。 ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

桑島翔也 / 再生時間 2:49 大きい人に足を束ねられてももう怖くない！相手のグリップが切れて三角に入れられた時は本当に快感です。 初めてこの技を試した時、相手がすぐにレッグウィーブを辞めて下がってきたのを覚えています。「何か来る！」と感じたんだと思います。 ニーシールドに対してよく使われるパスガードなので対応できるようにしましょう。

野村優眞 / 再生時間 5:18 オモプラータは相手の片腕をコントロールして、スイープや極めに繋げられる強力なポジションであり、片襟片袖ガードから狙える、リスクの少ないアタックです。 襟をすぐに離さないで、頭を落とすように心がけましょう。 「オモプラータは腕にかける三角絞め！」、そう思っていれば相手の頭を下げさせ続ける感覚を手に入れられるでしょう。 極めになれたら、相手のエスケープに合わせて展開していくこともできますよ。

野村優眞 / 再生時間 5:15 相手のディフェンスに対して素早く対応することはどんなテクニックでも求められることです。 オモプラータに対する反応は幾つかありますが、相手の肘を逃がさない、ということが一般的な原則になります。 この作品では相手に跨がれてしまった時の対応を紹介しています。跨がれてしまって距離を詰められてしまうと、一気に不利な状況になってしまいます。 そんな時もまずは肘を抜かせないようにして、冷静に対処できるようにしましょう。

桑島翔也 / 再生時間 7:01 トップポジションからの腕十字 ・ノースサウスからキムラロックを使って腕十字 ・サイドポジションから腕十字 ・足の使い方 「何回打ち込みをしてもしっくりこない、、、」、「スパーでかけてもすぐに腕を引き抜かれてしまう」、腕十字でそんなふうに困っていませんか？ この動画では柔術をはじめたばかりの人のために、効率よく腕十字を覚えられる方法を紹介しています。 まずはキムラロックから腕十字をはじめてみてください。キムラロックで使うのは腕だけです！なのでミスしやすい足の動きだけに集中できます。 さらに一度頭をまたいだノースサウスというポジションで安定することを覚えれば、サイドからでも上手に腕十字を極められるようになります。 最後に、形に入った状態での足の使い方も紹介しています。これを知っているか知っていないかで、腕十字の極まる確率は大きく変わるでしょう。 「美しく腕十字を極められるようになりたい！」、そう思った方はぜひ見てみてください。

桑島翔也 / 再生時間 5:50 トーホールド ・ワンレッグXから ・X ガードから ワンレッグXからはフットロックだけでなくトーホールドも狙いやすいです。 トーホールドを作る動きはキムラロックのものと同じなので理解しやすいでしょう。なのでフットロックの次に学ぶ足関節技としてはトーホールドがおすすめです。 極めるときのポイントは、踵とつま先に集中することです。極めようと必死になりすぎると、つま先にしか意識が向いていないことがあるので注意しましょう。最後の組み手ではキムラの組み方ではなく裸絞めの組み手も紹介しています。ぜひ試して違いを確認してみてください。 また、X ガードからのトーホールドでは、相手の両足をコントロールできます。逃げる相手をしっかり抑えて極めきることができると思います。

桑島翔也 / 再生時間 6:03 三角絞め ・マウントから ・サイドコントロールから ボトムポジションからの三角絞めは、体型を選ぶ技だと思います。「自分の体型では三角絞めは極めにくいなあ」と思っている方にこそ知ってほしいのがこの技です！ トップポジションから三角絞めをセットするので、きっと可能性を感じることでしょう。 マウントからでもサイドからでも、枕を起点として有利な形に進めていきます。その動き自体がシンプルで強力なものになっています。 枕を起点としたその仕込みを覚えるだけでも、フィニッシュのバリエーションを増やすのに役立つと気づくと思います。 マウントでもサイドでも攻め手に困った時は枕を起点にして三角絞めを狙ってみるのはどうでしょうか？

桑島翔也 / 再生時間 6:08 クローズドガード ・腕固め ・腕十字 「少ない挙動で手軽に狙える技」という基準で自分の持ち技をみたことはありますか？ 腕固めは脇を差した瞬間に狙うことができる便利な技です。柔軟性やパワーは全く必要ありません。 ジョン・ダナハーの極め方を知ってから、自信を持って狙えるようになりました。必ずかかると思ってかけると、技のキレが違うものですよね。相手の反応も大きくなって次の技にも繋がりやすくなります。 今回は腕十字を紹介しましたが、他にもボトムだったらスイープに、トップからでも腕固めを狙ってからパスに繋げられることもあります。 今ではアームドラッグと同じぐらい頼れる存在です。多くの技の入り口として腕固めを覚えておくのはどうでしょうか？

野村優眞 / 再生時間 12:36 ガバーガード ・オモプラータ ・三角絞め ガバーガードは、リスクなく狙える技なので覚えておくと便利な技です。 相手の頭を下げつつラペラで固定するので、相手の体勢を強くコントロールすることができます。そこからは相手の反応に合わせて、オモプラータか三角絞めを狙います。 サンパウロパスのような低い姿勢で攻めてくる相手にも有効な技です。パスされないための腕や足の位置も説明していますので、安心して挑戦することができます。 クローズドガードからジリジリと時間をかけて、相手にアタックされずに固く攻めることができるガードです。

野村優眞 / 再生時間 11:24 タリコプラータ ・サイドからタリコプラータ ・チョイバーからタリコプラータ ・腕十字でクラッチが切れない時 「キムラのその先、タリコプラータ！」 この作品ではサイド、ハーフガード、腕十字からのタリコプラータを紹介しています。 「いいところまできたのに！あとちょっとで極められそうなのに！」、そんな時に便利な技がタリコプラータです。 キムラクラッチを強化するサブミッションです。タリコプラータにハマるといたるところで「キムラクラッチを作れないかな？」とキムラ脳になることでしょう。 腕や足に角度をつけて、相手の腕が抜けないように意識することが大切です。

野村優眞 / 再生時間 12:01 バラトプラータ ・クローズドガードから ・後転スイープから極める ・相手を前転させて極める 「2 on 1からの新展開！」 この作品ではクローズドガードからのバラトプラータを紹介しています。基本の極め方と相手に抵抗されたときの対処が２つあります。 バラトプラータはクローズドガードからリスクなく狙える技です。 形に入れば対処されにくい上に、相手が抵抗してきたとしても組み手を変えずについていくことができるのも嬉しい点です。 バラトプラータは、クローズドガードで2 on 1を作っても、腕が流せない、バックに回れない、そんな時に狙える強力なサブミッションです。 「腰、足の力で極められるので、力に自信がない方にもおすすめのテクニック！」、覚えれば誰でも使えます。 タリコプラータと似ていますが、差し込む腕が逆です。両方使えれば移行することもできるので、展開が広がるでしょう。

桑島翔也 / 再生時間 4:22 リバースデラワームガードから腕十字 ・バックテイクをディフェンスされた時のアタック 「いとも簡単に腕十字できる！」 この作品ではリバースデラワームガードからの腕十字を紹介しています。 スイープ、バックを取りきれずに行き詰まった時にサブミッションという選択肢があるととても助かります。 リバースデラワームガードからの腕十字は、腹ばいの腕十字をしない人には難しい技に見えるかもしれません。しかしスイープ、バックを取らせまいとして必死に腕を突っ張ってくる相手には非常に効果的な技です。 初めてキーナンの教則で紹介されているのを見た時は、「ちょっとハードルが高そうな技だなあ」と思っていました。とは言ってもスイープやバックはもう警戒されていて打開できそうにないので、物は試しと挑戦してみたところ、 リバースデラワームからは腕十字がこんなにかかりやすいのか！ と驚きました。自分で驚くぐらいなのですから、かけられた相手はもっと驚くこと間違いなしです。 たまには自分にもサプライズがあると楽しいものです。

桑島翔也 / 再生時間 5:28 後ろ三角絞め ・サイドから背中を向けてきた相手に対して ・ハーフネルソン 「後ろ三角という選択肢」 この作品では背中を向けてきた相手への後ろ三角絞めと片羽絞めを紹介しています。 背中を向けてきた相手には後ろ三角を狙うのが効果的です。後ろ三角を知ってからは極め率が大幅に上がりました。 また、横向きマウントやバックを取りたい場合は、相手の脇を開けさせてから確実に取り切るようにしましょう。片羽絞めは初心者の方でも極めやすい絞め技です。 両方とも少ない手順でできるのと、体重移動や足の力をうまく使うので腕の力に頼らずに攻めることができます。 守り一辺倒の相手を腕の力で崩すのはとても大変です。そういうときに効果を発揮する動きなので、極め技に自信のない方におすすめです。

桑島翔也 / 再生時間 5:12 クローズドガードで立たれた時のカウンター ・トップロックから腕十字 ・Xガード 「クローズドで立たれたときに備える！」 この作品では、クローズドガードから立たれてしまった時の対応を２つ紹介しています。腕十字とX ガードを使って対応しましょう。 クローズドガードでは、極め技を積極的に狙っていきたいです。しかしダメな時にはすぐに切り替えてガードを作る事が大切です。常に先手を取る意識を持ちましょう。 クローズドを割るために立ってくる相手は多いです。そこで自信を持って攻められるようにしておくとまわりに差をつけることができます。 まずは腕十字で上半身を狙い、ダメなときは焦らずX ガードで下半身を攻めましょう。常にプランBを持っておけば安心です。 X ガードに不慣れの人でも、手数が少なく作れるので導入としておすすめです。