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両足担ぎパス
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桑島翔也 / 再生時間 4:16
相手の腰を持ち上げるためにはまず相手を太ももの上に乗せてしまいましょう。
ただ引っ張ったり持ち上げたりするだけでは体力の無駄遣いです。つま先、膝、そして胸を上手く使えるようになれば、効率よく相手の腰を持ち上げられるはずです。
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